服务项目

您现在的位置:网站首页>新闻详情

健身增肌期间三餐一般该怎么吃

作者:九州体育娱乐-酷游平台-ku娱乐登录    发布时间:2019-11-01 05:25:36    
  

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,增肌肉需要的就是蛋白质了,在三餐中可以多吃这类食物;可以采取少食多餐的方法,每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时,而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉(瘦者更适合先吃增肌粉增重)。

  我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。